O ciclo circadiano, um ritmo biológico intrínseco com período aproximado de 24 horas, desempenha um papel fundamental na sincronização das funções fisiológicas e comportamentais com o ambiente externo. A literatura científica tem demonstrado a influência significativa desse ciclo na cognição humana, impactando áreas como atenção, memória, aprendizado e tomada de decisão.
A interrupção ou desalinhamento do ciclo circadiano, frequentemente observada em trabalhadores com turnos noturnos ou em indivíduos com distúrbios do sono, pode levar a prejuízos cognitivos consideráveis. Estudos com pilotos de avião, por exemplo, revelaram que a privação de sono e a perturbação do ciclo circadiano estão associadas a déficits na atenção, memória e desempenho executivo, comprometendo a segurança e a eficiência no trabalho [1].
Por outro lado, um ciclo circadiano saudável, mantido por meio de um sono adequado e regular, promove um ambiente propício para o desenvolvimento cognitivo. Durante o sono, ocorre a consolidação da memória, a restauração de funções cerebrais e a produção de hormônios essenciais para a saúde física e mental [2].
Em suma, o ciclo circadiano e a cognição humana estão intrinsecamente ligados. A compreensão dessa relação é crucial para a promoção de hábitos de vida saudáveis, a otimização do desempenho cognitivo e a prevenção de doenças relacionadas ao sono e ao ritmo circadiano.
Referências:
[1] DE MELO, Marília Fernandes Soares; NETO, Annibal Muniz Silvany. Perfil de morbidade, aspectos ergonômicos e psicossociais, fadiga e perturbação do ciclo circadiano de pilotos de aviação comercial: uma revisão narrativa. Revista Baiana de Saúde Pública, v. 36, n. 3, p. 683-683, 2012.
[2] SILVA, Alessandra Carolina; SARDINHA, Luís Sérgio; DE AQUINO LEMOS, Valdir. Relações entre privação do sono, ritmo circadiano e funções cognitivas em trabalhadores por turnos. Diálogos Interdisciplinares, v. 8, n. 10, p. 145-153, 2019.
