O envolvimento sistemático em atividades recreativas estruturadas e não profissionais — comumente denominadas hobbies — desempenha um papel determinante na modulação da saúde mental e do bem-estar psicológico em diversas faixas etárias e contextos sociodemográficos. Ao contrário do lazer passivo ou de atividades recreativas informais, os hobbies caracterizam-se pela prática estruturada, pelo desenvolvimento progressivo de competências e pela busca do domínio cognitivo e técnico ao longo do tempo. A literatura científica evidencia que o envolvimento contínuo com essas práticas atua diretamente na atenuação de sintomatologias psiquiátricas, na promoção da qualidade de vida e na facilitação da integração social.
Modulação da Depressão, Ansiedade e do Estresse
Evidências longitudinais e metanalíticas demonstram uma correlação inversa significativa entre a adesão a hobbies e o risco de desenvolvimento de distúrbios afetivos. Em populações de idosos, o início da prática de um hobby associou-se a um aumento expressivo nas chances de recuperação de quadros depressivos pré-existentes, com chances cerca de duas vezes e meia maiores do que em indivíduos inativos, além de proporcionar uma redução de 32% nas chances de incidência de depressão em indivíduos assintomáticos. Metanálises multicêntricas envolvendo amostras internacionais de adultos seniores corroboram que a ocupação continuada por meio de hobbies resulta em menor incidência de sintomas depressivos.
Ademais, os hobbies atuam como um fator atenuante frente a estressores ocupacionais e comportamentais. Em adultos expostos a jornadas extensas de trabalho, a prática de atividades recreativas pessoais associou-se a menor presença de depressão e a menores taxas de comprometimento do bem-estar psíquico. No âmbito infanto-juvenil, o engajamento em hobbies não digitais demonstrou utilidade na redução do tempo de exposição a telas e na atenuação do uso problemático de jogos eletrônicos decorrente do estresse percebido, variando entre modalidades ativas (como esportes) e passivas (como artes) em função do sexo.
A percepção de reconhecimento social proveniente da produção criativa também atua como um tampão protetor. A validação externa em hobbies criativos revelou uma relação direta e negativa expressiva com sintomas depressivos em adultos de meia-idade e idosos, superando variáveis como autoimagem de criatividade ou idade cronológica.
Promoção do Bem-Estar e Qualidade de Vida
O engajamento em hobbies favorece a percepção de propósito de vida, promovendo benefícios funcionais e prolongamento da longevidade. Estudos prospectivos de observação longitudinal indicam que idosos sem hobbies e sem senso explícito de propósito apresentam risco substancialmente elevado de declínio nas Atividades da Vida Diária e um aumento de mais de duas vezes no risco de mortalidade por todas as causas quando comparados a indivíduos ativos.
Em investigações focadas em desfechos afetivos diários, como o estudo da prática musical amadora, observou-se que a execução instrumental correlaciona-se ao aumento do bem-estar afetivo e da satisfação com a vida. Esse incremento psicológico é intermediado pelo atendimento de necessidades humanas fundamentais:
- Autonomia
- Competência
- Pertencimento social
A motivação autônoma para a prática recreativa intensifica estados psicológicos de fluxo e imersão, consolidando sentimentos de autorrealização e bem-estar profundo.
Interação Social e Redes de Suporte Psicossocial
Os hobbies representam catalisadores eficazes de capital social, viabilizando o estabelecimento e o fortalecimento de redes interpessoais. Em grupos populacionais neurodivergentes, como indivíduos no espectro autista, a participação em jogos de tabuleiro atua como elemento facilitador da comunicação, proporcionando um ambiente estruturado que mitiga barreiras interpessoais, estimula habilidades sociocognitivas e promove o bem-estar psicológico.
Entre idosos, a participação em hobbies artesanais e criativos associa-se a uma probabilidade significativamente maior de envolvimento em atividades sociais ampliadas, reduzindo a vulnerabilidade ao isolamento social. Em populações juvenis em situação de vulnerabilidade socioeconômica, o engajamento em hobbies correlacionou-se a menor incidência de interações interpessoais negativas e ao desenvolvimento progressivo de competências socioemocionais, autoeficácia e resiliência psíquica.
Referência (Formato ABNT)
CLEARY, Michelle; LE LAGADEC, Danielle; THAPA, Deependra Kaji; KORNHABER, Rachel. Exploring the Impact of Hobbies on Mental Health and Well-Being: A Scoping Review. Issues in Mental Health Nursing, v. 46, n. 8, p. 804-814, 2025. DOI: 10.1080/01612840.2025.2512006.
