É fundamental que o psicólogo esteja bem mentalmente para poder ajudar os outros por várias razões, especialmente sob a ótica da psicologia cognitiva. O psicólogo precisa estar bem com suas próprias dores para conseguir ouvir e atender seus pacientes sem julgamento. Vemos hoje muitos profissionais sem a maturidade necessária para ajudar as pessoas em momentos cruciais de suas vidas. Não são raras as vezes em que pessoas doentes buscam ajuda de terapeutas ainda mais doentes.
Primeiramente, a psicologia cognitiva destaca a importância dos processos mentais na interação e na compreensão do comportamento humano. Um psicólogo que esteja passando por dificuldades emocionais ou mentais pode ter alterações em sua percepção, julgamento e capacidade de empatia. Essas mudanças podem afetar não só a forma como ele interpreta as preocupações e necessidades de seus pacientes, mas também a eficácia das intervenções que propõe.
Além disso, o conceito de “consciência reflexiva” é central na prática psicológica. Para que um psicólogo seja um facilitador eficaz na mudança e no crescimento de seus pacientes, ele precisa estar ciente de seus próprios pensamentos, sentimentos e processos mentais. Essa consciência é fundamental para o desenvolvimento pessoal, pois promove a tomada de decisões mais informadas e a capacidade de aprender com as experiências. Se um psicólogo não estiver lidando adequadamente com suas próprias questões, pode projetar essas emoções nos pacientes, interferindo no processo terapêutico e causando um impacto negativo na relação terapêutica.
A consciência reflexiva é frequentemente associada à prática de mindfulness, na qual as pessoas se tornam mais conscientes de suas reações automáticas e podem escolher responder a essas reações de maneira mais intencional. A ideia central do mindfulness é observar o que está acontecendo ao nosso redor e dentro de nós, sem tentar mudar ou evitar essas experiências. Essa prática pode ajudar a aumentar a consciência, reduzir o estresse, melhorar a concentração e promover um maior bem-estar emocional.
Outro ponto importante é a capacidade de autocuidado. Os psicólogos frequentemente lidam com situações emocionais complexas e desafiadoras. Desta forma, um profissional que não esteja em um bom estado mental pode ter dificuldade em gerenciar o estresse e a carga emocional, o que pode levar ao burnout e à redução da qualidade do atendimento.
Por fim, a modelagem de comportamentos saudáveis e a promoção de estratégias de enfrentamento são fundamentais no trabalho do psicólogo, pois quando ele cuida da própria saúde mental acaba servindo como exemplo positivo para seus pacientes, ajudando-os a entender a importância de buscar apoio e cuidar de si mesmos.
Portanto, a saúde mental do psicólogo não só impacta sua própria vida, mas também a capacidade de ajudar os outros efetivamente, refletindo diretamente na qualidade do atendimento e no bem-estar dos pacientes. Ao psicólogo cabe, portanto, buscar entender a beleza e a complexidade humanas começando por si mesmo e movendo seu olhar para além das queixas superficiais dos seus pacientes a fim de promover uma transformação profunda e duradoura.
