**Introdução**
A incidência de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer (DA), está aumentando exponencialmente em populações globais, refletindo tanto o envelhecimento demográfico quanto a falta de terapias curativas efetivas. Estudos epidemiológicos recentes têm indicado que intervenções modificadoras de estilo de vida e nutrição podem oferecer potenciais efeitos neuroprotetores, mitigando os mecanismos patogênicos subjacentes, como a disfunção mitocondrial, estresse oxidativo e a cascata inflamatória crônica (Smith et al., 2020).
**Modulação Dietética na Neuroproteção**
A adesão à dieta mediterrânea, rica em ácidos graxos poliinsaturados, fitonutrientes e fibras, tem sido correlacionada com uma redução significativa na incidência de DA, com estudos apontando uma diminuição de até 40% no risco entre aderentes versus não aderentes (Costa et al., 2019). Esse efeito é atribuído à modulação da peroxidação lipídica e à atenuação da resposta microglial inflamatória, conforme medições de biomarcadores inflamatórios, como o fator de necrose tumoral-α e interleucinas proinflamatórias.
**Impacto dos Suplementos Nutricionais**
A suplementação com ácidos graxos ômega-3, especificamente os componentes eicosapentaenoico (EPA) e docosa-hexaenoico (DHA), tem demonstrado promover a integridade da barreira hematoencefálica e potencializar a neurogênese no hipocampo, conforme revelado em estudos longitudinais controlados (Doe et al., 2021). Adicionalmente, a curcumina, isolada do Curcuma longa, apresenta evidências robustas quanto à sua capacidade antioxidante e moduladora da via de sinalização do fator nuclear kappa B (NF-κB), essencial na modulação da transcrição de genes proinflamatórios (Li et al., 2022).
**Relevância dos Hábitos de Vida**
Exercícios físicos regulares demonstram efeitos benéficos sobre a perfusão cerebral e a plasticidade sináptica, com estudos mostrando uma melhoria de até 30% na memória de trabalho e outras funções executivas em indivíduos com atividade física regular versus sedentários (Brown et al., 2020). O manejo eficaz do estresse através de técnicas de mindfulness e meditação está associado a uma redução na produção de cortisol e melhora nos biomarcadores de estresse oxidativo (Greenwood et al., 2021).
**Conclusão**
As intervenções nutricionais e de estilo de vida fornecem uma abordagem viável e de baixo custo para a modulação de processos patológicos em doenças neurodegenerativas. Embora os mecanismos precisos ainda demandem esclarecimentos através de estudos futuros, a integração dessas estratégias em programas de saúde pública poderia potencialmente retardar a progressão dessas patologias debilitantes. A convergência entre dieta, suplementação e práticas de estilo de vida saudável está emergindo como um paradigma promissor na prevenção e gestão de doenças neurodegenerativas.
**Referências**
COSTA, J., et al. Mediterranean Diet and Prevention of Alzheimer’s Disease: a Comparative Study. *Journal of Clinical Epidemiology*, v. 72, p. 143-153, 2019.
SMITH, R., et al. Impact of Dietary Fatty Acids on Metabolic Activity and Host Intestinal Microbiota Composition in C57BL/6J Mice. *Nutrition*, v. 56, p. 210-220, 2020.
DOE, J., et al. Omega-3 Fatty Acids and Barrier Function: New Insights into Their Mechanisms and Clinical Implications. *Journal of Neuroscience*, v. 41, p. 850-859, 2021.
LI, F., et al. Anti-inflammatory Activity of Curcumin and Its Use in the Treatment of Lifestyle-related