Introdução
O treinamento mental tem ganhado destaque na preparação de atletas de alto rendimento, atuando como uma ferramenta crucial para lidar com a pressão e a instabilidade emocional inerentes às competições esportivas. Este artigo discute o impacto da visualização esportiva no desempenho de atletas, com foco específico no futebol, utilizando dados da Premier League.
Visualização e Desempenho Esportivo
A visualização consiste em imaginar cenários específicos e responder a eles mentalmente, preparando o atleta para situações reais em competições. Este método se mostrou eficaz na melhoria do desempenho de atletas em diversas modalidades esportivas, inclusive no futebol. Scalón e Souza (2004) indicam que atletas que se imaginam triunfando aprendem a responder melhor às demandas competitivas, integrando a visualização como uma técnica substancial nos programas de treinamento.
Metodologia da Visualização
A aplicação prática da visualização foi investigada através de um estudo com um atleta da Premier League. O jogador, de 23 anos, nunca havia tido contato com terapias cognitivas relacionadas ao futebol. Após três sessões de visualização, observou-se uma significativa melhora em sua performance. Este processo envolveu o atleta imaginando-se realizando ações defensivas, passes decisivos e até marcando gols, aumentando o foco e a concentração durante os jogos.
A capacidade do cérebro de processar o imaginário como se fosse real é um fenômeno fundamental que permite aos atletas beneficiar-se das práticas de visualização. Estudos mostraram que essa técnica pode melhorar a precisão de movimentos específicos e até aumentar a força muscular através da imaginação de exercícios físicos (Hamilton, 2019).
Resultados do Estudo
A análise dos dados de sete jogos mostrou uma melhoria na performance do atleta após as sessões de visualização. O jogador, que inicialmente estava entre os suplentes, conseguiu a titularidade, evidenciando um aumento na confiança e na eficácia em campo. Os indicadores de performance, como passes certos, cortes e desarmes, também mostraram melhorias significativas.
Implicações Clínicas e Neurocientíficas
A visualização não apenas melhora o desempenho esportivo, mas também pode ser utilizada na superação de traumas. Técnicas como a Terapia de Resolução Acelerada (ART) derivada do EMDR ajudam a reconfigurar memórias traumáticas, criando novas conexões sinápticas que podem transformar a experiência emocional do atleta (Rodrigues, 2022).
A neurociência sustenta que a visualização ativa mudanças na plasticidade cerebral, reforçando as células de engrama e facilitando a nitidez das informações. A interação entre a visualização e o eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA) regula a resposta ao estresse e à ansiedade, fatores críticos no desempenho esportivo (Rodrigues, 2022).
Conclusão
A aplicação da visualização como parte do treinamento de atletas de alto rendimento no futebol tem mostrado resultados positivos tanto no desempenho individual quanto coletivo. Esta técnica, aliada a intervenções cognitivo-comportamentais, pode aumentar a resiliência emocional e a eficiência em campo, contribuindo para a evolução contínua do atleta.
Referência:
Scalón, A. P. S., & Souza, M. C. (2004). Revista Digital – O Treinamento Mental como uma variável significativa na performance de atletas e na aprendizagem de habilidades motoras. Buenos Aires: Año 10, N° 75.
Hamilton, D. (2019). Real vs Imaginary in the Brain and Body. Disponível em: https://drdavidhamilton.com/real-vs-imaginary-in-the-brain-and-body/.
Rodrigues, F. A. A. (2022). Neuroanatomy in patients with persistent depressive disorder and immune cell changes. Revista Científica Cognitions. https://doi.org/10.38087/2595.8801.133
